En Finlandia hay más saunas que autos, y en Islandia casi cada pueblo tiene su piscina termal. Para los nórdicos no es un lujo de spa: es parte de la vida diaria. Y la ciencia empieza a explicar por qué.
¿Qué dice la ciencia sobre el sauna?
Laukkanen y colaboradores (2015) siguieron a 2,315 hombres en Finlandia durante unos 20 años. Quienes usaban el sauna de 4 a 7 veces por semana tuvieron menor mortalidad cardiovascular y por todas las causas que quienes lo usaban una vez por semana.
¿Por qué el frío después del calor?
En Finlandia, después del sauna se sale a la nieve o se entra a un lago helado. En Islandia, se pasa de las piscinas termales al aire del Ártico. Es una tradición de siglos y muchos la describen como la sensación más revitalizante que han vivido.
¿Cómo vivirlo en un viaje?
En la Laponia finlandesa, con sauna junto a un lago congelado. En Islandia, en lagunas geotermales al aire libre con vista al océano, como Sky Lagoon. En Noruega, en saunas flotantes en los fiordos.
Preguntas frecuentes
- ¿El sauna es bueno para la salud?
- Estudios de largo plazo en Finlandia lo asocian con menor riesgo cardiovascular, aunque es una asociación y no una prueba de causa.
- ¿Es seguro meterse al agua fría?
- Para la mayoría de personas sanas sí, con prudencia; quien tenga una condición cardiaca debe consultar a su médico.
- ¿Qué es una laguna geotermal?
- Es una piscina natural de agua calentada por la actividad volcánica, típica de Islandia.
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Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud.
Fuentes
- Laukkanen, T. et al. (2015). Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Internal Medicine.
